Gaya Hidup

Olahraga Dapat Membantu Mengurangi Nyeri Akibat Kram Otot! Inilah Penjelasannya!

Admin AMS
  • Sabtu, 27 Mei 2023 | 10:00
Ilustrasi olahraga dapat mengurangi kram otot (halodoc)

KORANMEMO.CO - Rasa dari kram otot adalah munculnya sensasi nyeri, ketegangan, atau rasa kaku di bagian otot Anda.

Rasa nyeri akibat kram otot umumnya berakhir dalam beberapa menit sampai beberapa jam. Namun, banyak orang mengalaminya secara teratur.

Melakukan olahraga adalah cara yang efektif untuk mengurangi rasa nyeri yang mengganggu akibat kram otot.

Ketika melakukannya dengan benar, olahraga juga dapat memperkuat dan menghilangkan ketidakseimbangan otot yang berkontribusi pada kram.

Baca Juga: 10 Kumpulan Latihan Soal Essay Informatika Kelas 7 Semester 2 yang Dilengkapi Kunci Jawaban

Anda dapat memulai dengan teknik ringan seperti berjalan kaki. Kemudian, Anda bisa beralih ke aktivitas seperti yoga, tenis, bersepeda, atau berenang untuk memperkuat dan mempersiapkan otot untuk melawan kram.

Yang terpenting adalah melakukannya dengan benar dan berhati-hati. Jangan lupa untuk selalu melakukannya secara rutin.

Selain itu juga dapat membantu meningkatkan aliran darah di daerah kram, membantu memperbaiki lebih dari ketegangan awal.

Baca Juga: 6 Tanda Awal Jatuh Cinta, Pasti Hampir Semua Orang Pernah Alami Ini!

Rekomendasi Untuk Anda

Berita Terkait

Berita Lainnya