KORANMEMO.CO - Tahukah kamu? Dalam menurunkan berat badan ada cara lain yang tepat selain melakukan aktivitas olahraga.
Jika Anda orang yang mageran dan tidak ada waktu untuk olahraga serta berencana untuk menurunkan berat badan maka cobalah untuk menjaga pola makan Anda saat ini.
Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara alami.
Maka dari itu kami akan membagikan rekomendasi olahraga menurunkan berat badan dengan mudah.
1. Jogging
Jogging adalah olahraga yang paling dasar dan efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
Ini adalah olahraga yang mudah dan tersedia bagi semua orang. Anda dapat menjalankannya di mana saja tanpa memerlukan alat atau instrumen khusus.
Menurut sebuah studi, selama 45 menit berlari dengan kecepatan 6,8 km / jam, seorang bisa membakar hingga 500 kalori.
.jpg)
