KORANMEMO.CO - Seperti diketahui, gula adalah salah satu bahan makanan yang sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Meskipun memberikan rasa manis pada makanan dan minuman, konsumsi gula yang berlebih dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko penyakit diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengurangi konsumsi gula dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi konsumsi gula dalam kehidupan sehari-hari:
Baca Juga: Persik Kediri Curi Poin Penuh dari PSM Makassar, Marcelo Rospide: Kemenangan Ini Untuk Persikmania
1. Kurangi konsumsi minuman manis
Minuman manis seperti soda, minuman energi, dan minuman bersoda memiliki kandungannya yang tinggi.
Mengurangi atau menghindari minuman ini dapat sangat membantu dalam mengurangi konsumsinya.
Sebagai alternatif, konsumsilah air mineral, teh herbal, atau infused water untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.
2. Pilih sumber makanan alami
Makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian memiliki kandungan gula alami yang lebih sehat daripada gula tambahan.
