KORANMEMO.CO - Saat ini, mungkin dapat mengecilkan lengan dengan efektif adalah tujuan yang umum bagi banyak orang.
Untuk dapat mengecilkan lengan, adalah penting untuk menjaga gaya hidup yang sehat dan aktif.
Salah satu cara yang efektif untuk mengecilkan lengan adalah dengan melakukan olahraga yang khusus menargetkan otot-otot lengan.
Tanpa banyak basa-basi, berikut adalah 5 jenis olahraga yang efektif dalam mengecilkan lengan:
Baca Juga: Tahan Gejolak Harga Beras, Bulog Ponorogo Percepat Penyaluran Bantuan Pangan Tahap II
1. Angkat beban:
Angkat beban dapat membantu Anda membangun otot-otot lengan yang lebih kecil dan terdefinisi.
Anda dapat menggunakan dumbbell atau barbell untuk melakukan curl, tricep kickbacks, atau latihan lain yang menggerakkan otot-otot lengan Anda.
Melakukan latihan ini secara teratur dapat membantu mengecilkan dan mengencangkan lengan.
2. Pilates:
Pilates adalah latihan tubuh keseluruhan yang fokus pada kekuatan inti. Meskipun tidak langsung menargetkan lengan, latihan seperti plank atau push-up Pilates dapat membantu memperkuat otot-otot lengan dan membuatnya lebih terdefinisi.
