KORANMEMO.CO - Seperti yang telah semua ketahui, makanan manis menjadi salah satu daya tarik utama bagi banyak orang. Rasanya yang enak dan manis membuat kita sulit terlepas dari konsumsinya.
Namun, mengkonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan kita.
Terlalu banyak gula dalam makanan manis dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Berikut ini beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengurangi konsumsi makanan manis agar hidup sehat:
Baca Juga: 5 Gangguan Kesehatan Paling Umum Diderita Orang dengan Kebiasaan Konsumsi Makanan Manis
1. Sadari konsumsi gula Anda
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menyadari berapa banyak gula yang kita konsumsi setiap harinya.
Bacalah label kandungan gula pada makanan dan minuman yang kita beli. Perhatikan juga ukuran porsi dan frekuensi konsumsinya.
Dengan menyadari jumlah gula yang kita konsumsi, kita dapat mengontrol dan mengurangi konsumsinya.
2. Hindari minuman manis
Salah satu cara paling mudah untuk mengurangi konsumsinya adalah dengan mengurangi minuman manis.
