Gaya Hidup

Simak! 9 Peran Beras Merah dalam Membantu Jaga Berat Badan yang Seimbang

Admin AMS
  • Jumat, 17 November 2023 | 09:39
Ilustrasi beras merah (pixabay)

KORANMEMO.CO - Seperti banyak orang ketahui, beras merah dikenal dengan kandungan serat, nutrisi, dan kelebihan lainnya.

Bukan hanya memberikan variasi dalam hidangan nasi, tetapi beras merah juga dapat menjadi sekutu yang luar biasa dalam menjaga berat badan yang sehat.

Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana konsumsi beras merah dapat membantu dalam upaya menjaga berat badan yang seimbang.

1. Serat untuk Rasa Kenyang Lebih Lama:
Beras ini kaya akan serat, terutama serat tidak larut yang membentuk massa dalam saluran pencernaan.

Baca Juga: Gerebek Rumah Pemulung di Jombang, Polisi Temukan 25 Paket Sabu Siap Edar

Konsumsi makanan yang tinggi serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan camilan di antara waktu makan.

Dimana ini membantu dalam mengendalikan porsi makan dan meminimalkan asupan kalori berlebih.

2. Mencegah Lonjakan Gula Darah:
Ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih. Ini berarti karbohidrat diubah menjadi gula lebih lambat dalam tubuh.

Dengan menstabilkan kadar gula darah, Anda mengurangi risiko terjadinya lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan keinginan makan berlebihan.

Rekomendasi Untuk Anda

Berita Terkait

Berita Lainnya