KORANMEMO.ID - Menjaga kesehatan kardiovaskular adalah aspek penting dalam menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.
Peran krusial dari sayur dalam mengoptimalkan kesehatan kardiovaskular telah menjadi fokus penelitian dan perhatian.
Artikel ini akan membahas peran serat dan antioksidan dalam sayur untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: 10 Ide Liburan Ekstrem yang Penuh Tantang, Cocok untuk Keluarga Berjiwa Petualangan
1. Serat untuk Menurunkan Kolesterol
Sayuran adalah sumber serat yang kaya, yang telah terbukti berperan dalam menurunkan kadar kolesterol.
Serat membantu mengikat kolesterol dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh, mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah.
Sayuran seperti oatmeal, kacang-kacangan, dan brokoli adalah contoh sayuran tinggi serat yang dapat mendukung kesehatan kardiovaskular.
2. Mengelola Tekanan Darah melalui Kalium
Kalium adalah mineral penting yang membantu mengelola tekanan darah. Beberapa sayuran, seperti kentang, bayam, dan pisang, mengandung kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan tekanan darah.
Baca Juga: 12 Tips Cerdas untuk Merencanakan Liburan Hemat Bersama Keluarga, Jangan Langgar Nomor 1!
