KORANMEMO - Saat liburan sekolah, banyak siswa dan siswi yang lebih memilih tinggal di rumah daripada aktivitas yang menguras tenaga di luar rumah.
Padahal, liburan sekolah merupakan waktu yang tepat untuk memperbaiki kualitas kesehatan tubuh.
Selain itu, saat liburan sekolah juga menjadi momentum penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima.
Maka dari itu, berikut ini 7 cara aktif menjaga kesehatan tubuh di rumah selama liburan sekolah:
Baca Juga: Bupati Nganjuk dan PA GMNI Gelar Doa Bersama Peringati Hari Wafatnya Bung Karno
1. Olahraga di pagi hari
Melakukan olahraga ringan seperti senam atau jalan pagi di halaman rumah dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, produksi endorfin dan membersihkan paru-paru dengan bantuan udara segar di pagi hari.
Selain itu, Anda juga dapat mencoba yoga atau pilates, yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot Anda.
2. Membuat jadwal makan sehat
.jpg)
