KORANMEMO.CO - Tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, banyak orang mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
Salah satu cara alami yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia adalah dengan menggunakan serai.
Dimana serai memiliki kandungan senyawa aktif, seperti citral dan myrcene, yang memiliki sifat relaksan. Inilah yang membuatnya menjadi ramuan yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.
Berikut ini adalah beberapa manfaat serai dalam meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia:
Baca Juga: Operasi Aman Suro 2023, Polres Madiun Kota Amankan Ribuan Okerba
1. Menghilangkan stres dan kegelisahan: Serai memiliki sifat relaksan yang bisa membantu menghilangkan stres dan kegelisahan.
Hal ini dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih santai, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
2. Memperbaiki pola tidur: Konsumsi teh serai sebelum tidur dapat membantu dalam memperbaiki pola tidur yang terganggu.
Teh ini dapat merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur dan bangun.
