KORANMEMO.CO - Pasti hampir semua orang setuju jika saat merasa lapar di antara waktu makan utama, kebiasaan ngemil seringkali sulit dihindari.
Namun, ngemil berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.
Oleh karena itu, penting untuk mencari camilan yang mengenyangkan untuk menghindari ngemil berlebihan.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi camilan yang bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menghindari ngemil yang berlebihan:
Baca Juga: Lima Muda Mudi di Tulungagung Diperiksa Polisi, Diduga Lakukan Perbuatan Mesum di Masjid
1. Buah-buahan: Segera jangkau buah-buahan segar sebagai camilan yang sehat dan mengenyangkan.
Pilihlah buah yang mengandung serat tinggi seperti apel, jeruk, atau pir. Serat dalam buah-buahan membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
2. Yogurt: Yogurt rendah lemak adalah camilan yang baik untuk dikonsumsi. Tingginya kandungan protein dan kalsium dalam yogurt dapat memberikan rasa kenyang dan juga baik untuk kesehatan tulang.
3. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, atau kacang mete mengandung lemak sehat, serat, dan protein yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan.
