KORANMEMO.CO - Seperti diketahui, makanan manis adalah makanan yang seringkali dikonsumsi oleh banyak orang untuk memuaskan keinginan mereka akan rasa manis.
Namun, sudah tahukah Anda bahwa makanan manis dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda?
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan manis sebelum tidur dapat berdampak negatif pada pola tidur dan kualitas tidur seseorang.
Salah satu alasan mengapa makanan manis dapat mempengaruhi tidur adalah karena gula yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: 5 Gangguan Kesehatan Paling Umum Diderita Orang dengan Kebiasaan Konsumsi Makanan Manis
Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan fluktuasi yang signifikan.
Ketika kadar gula darah naik dengan cepat, tubuh akan melepaskan hormon insulin untuk menyerap gula tersebut.
Proses ini dapat menyebabkan energi yang cepat terbakar dan menyebabkan tubuh merasa lapar kembali.
Hasilnya, seseorang mungkin terbangun di tengah malam dan merasa sulit untuk tidur kembali.
