Koranmemo.co - Anda tentu pernah tidak percaya diri dengan lengan yang besar dan paha bergelambir. Anda berusaha melakukan berbagai hal untuk mengecilkan bagian-bagian tubuh tersebut, namun belum menemukan cara yang tepat.
Untuk mengecilkan paha dan lengan, hal yang paling baik dilakukan adalah dengan berolahraga. Lalu olahraga apa yang cocok? Simak berikut ini
1. Melakukan Squat
Anda bisa memilih olahraga squat yang merupakan salah satu cara mengecilkan paha dan lengan. Lakukan dengan berdiri di posisi kaki terbuka selebar bahu dan kedua tangan lurus ke depan. Lalu Anda bisa menurunkan pantat hingga mendekati lantai dengan sikap menggantung.
Baca Juga: Harga Beras Tinggi, Petani Padi di Trenggalek Gembira
Melakukan posisi ini selama 15 sampai 30 detik dan kembali ke posisi semula. Anda bisa mengulangi kegiatan ini hingga 10 kali. Squat tak hanya mampu mengecilkan paha tapi juga mengecilkan betis serta melatih otot bagian bawah.
2. Push Up
Cara mengecilkan lengan secara alami yaitu dengan melakukan gerakan push up. Gerakan ini bisa dilakukan oleh laki-laki maupun perempuan di mana saja dan kapan saja.
Anda bisa melakukan gerakan push up secara rutin agar tumpukan lemak pada lengan berangsur hilang dan mendapatkan lengan ideal.
