KORANMEMO.CO - Sebenarnya kesehatan tulang adalah aspek penting dari kesehatan keseluruhan yang sering kali diabaikan.
Tulang yang kuat dan sehat adalah kunci untuk menjalani gaya hidup yang aktif dan produktif. Salah satu faktor yang dapat memengaruhi kesehatan tulang adalah nutrisi.
Diketahui, kacang, seperti almond, kenari, kacang merah, dan lainnya, mengandung sejumlah nutrisi yang berperan dalam mempengaruhi kesehatan tulang.
Pada artikel ini akan menjelaskan bagaimana nutrisi kacang berkontribusi pada kesehatan tulang.
Baca Juga: 10 Kata Mutiara Peringatan Hari Sumpah Pemuda 28 Oktober 2022, Cocok untuk Caption di Media Sosial
1. Kalsium
Kalsium adalah nutrisi yang sangat penting untuk tulang. Kacang-kacangan, terutama kacang almond dan kacang mete, mengandung kalsium dalam jumlah yang layak.
Kalsium adalah komponen utama dalam pembentukan tulang dan dapat membantu mencegah penurunan massa tulang yang terkait dengan osteoporosis.
2. Magnesium
Magnesium adalah mineral yang berperan dalam metabolisme kalsium dan vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium yang efisien.
Kekurangan magnesium dapat memengaruhi tulang dengan menghambat penyerapan kalsium.
