KORANMEMO.ID - Terjadinya gigi berlubang atau karies gigi dapat menjadi masalah yang umum, tetapi dapat dicegah dengan pola makan sehat yang tepat.
Gaya hidup dan pola makan sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan gigi.
Pada artikel ini akan kami berikan beberapa cara mencegah gigi berlubang dengan pola makan sehat.
Jadi, berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah gigi berlubang melalui pola makan sehat:
Baca Juga: 7 Desa di Trenggalek Mentas Area Blank Spot, 17 Dusun Masih Belum Tersentuh Internet
1. Kurangi Konsumsi Gula dan Karbohidrat Refined
Gula dan karbohidrat refined, seperti tepung putih, dapat memberikan lingkungan yang ideal bagi bakteri di mulut untuk berkembang biak.
Bakteri ini kemudian menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan karies gigi.
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti permen, minuman bersoda, dan makanan cepat saji.
2. Pilih Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi, terutama sayuran dan buah-buahan, membantu meningkatkan produksi air liur.
