KORANMEMO.ID - Memiliki kamar tidur yang nyaman dan menenangkan adalah kunci untuk mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Artikel ini akan memberikan serangkaian tips praktis untuk menciptakan lingkungan tidur yang ideal, membantu Anda memasuki dunia mimpi dengan damai.
Pastikan simak sampai tuntas ya! Berikut ini merupakan beberapa tips menciptakan kamar tidur nyaman untuk mengatasi insomnia.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Mengatasi Mabuk Darat saat Naik Bus Umum, Supaya Nyaman Selama Perjalanan
1. Pemilihan Warna yang Tenang
1.1 Warna Netral dan Lembut:
- Pilih warna netral seperti biru lembut, abu-abu, atau krem untuk menciptakan atmosfer yang tenang dan menenangkan.
1.2 Hindari Warna Terlalu Terang:
- Hindari warna-warna terang yang dapat meningkatkan kecerahan ruangan dan mengganggu ketenangan.
2. Pencahayaan yang Tepat
2.1 Lampu dengan Intensitas Terkendali:
- Gunakan lampu tidur dengan intensitas yang dapat dikendalikan, dan hindari pencahayaan terlalu terang menjelang tidur.
2.2 Gorden atau Tirai Tertutup Rapat:
- Pastikan ada gorden atau tirai yang dapat menutup ruangan dengan sempurna untuk menghalangi cahaya dari luar.
Baca Juga: JLS hingga Jalur Rawan Longsor di Trenggalek Jadi Atensi Libur Panjang Nataru
