KORANMEMO.CO - Mengendalikan asupan karbohidrat merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Meskipun sebenarnya karbohidrat adalah salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh.
Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, karbohidrat akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengendalikan asupan karbohidrat untuk menurunkan berat badan:
Baca Juga: Warga Diaspora Jawa dari Berbagai Negara Mampir ke Ponorogo, Disambut Kesenian Jaran Hingga Reyog
1. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbo sederhana
Makanan yang mengandung karbo sederhana seperti gula, biskuit, roti putih, dan pasta, dapat membuat tubuh cepat merasa lapar dan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana tersebut dan ganti dengan makanan yang mengandung karbo kompleks seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
2. Pilih sumber karbohidrat yang sehat
Pilihlah sumber karbo yang sehat seperti beras merah, roti gandum, oatmeal, dan kentang rebus.
Baca Juga: Petani di Trenggalek Kirab Mahesa dalam Upacara Adat Bersih Dam Bagong
.jpg)
