KORANMEMO.CO - Kebanyakan dari kita sudah sering mendengar pepatah "sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari".
Namun, apakah benar dengan melakukan sarapan dapat membantu dalam melawan proses penuaan?
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan hubungan antara sarapan dan anti penuaan serta bagaimana makanan yang sehat dapat berkontribusi dalam memperlambat proses penuaan.
Diketahui, sarapan sehat memberikan nutrisi yang penting untuk melawan penuaan. Beberapa nutrisi kunci yang dapat membantu menjaga kulit, otot, dan kesehatan secara keseluruhan meliputi:
Baca Juga: 10 Kata Mutiara Peringatan Hari Sumpah Pemuda 28 Oktober 2022, Cocok untuk Caption di Media Sosial
1. Antioksidan: Antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mempercepat penuaan.
2. Protein: Protein adalah bahan bangunan sel-sel tubuh dan diperlukan untuk menjaga otot dan jaringan kulit yang sehat.
3. Serat: Serat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat dan mengendalikan berat badan, yang dapat mempengaruhi proses penuaan.
4. Lemak Sehat: Lemak sehat seperti asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor utama penuaan.
