Koranmemo.co - Stroke adalah gangguan kerusakan otak yang disebabkan pasokan darah ke otak yang terganggu atau berkurang. Bahaya dari stroke sendiri dapat menyebabkan kelumpuhan, sulit bicara, koma, bahkan kematian. Oleh karena itu diperlukan adanya tindakan pencegahan stroke.
Salah satunya adalah dengan gaya hidup sehat. Lalu, bagaimana cara mencegah stroke dengan gaya hidup sehat? Dibutuhkan gaya hidup sehat untuk membantu mencegah penyakit stroke. Di bawah ini akan dijelaskan beberapa tips untuk mencegah stroke dengan gaya hidup sehat.
1. Mengkonsumsi makanan yang rendah kolesterol
Mengkonsumsi makanan yang dapat memicu kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah yang dapat berakibat stroke. Hindari makanan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi seperti gorengan, biskuit, makanan cepat saji, sosis, es krim dan minuman bersoda.
Baca Juga: Misteri Aokigahara, Hutan Bunuh Diri Di Gunung Fuji Jepang
Sebagai gantinya kamu dapat mengkonsumsi makanan untuk mencegah stroke seperti salmon, tuna, kacang merah dan buah buahan seperti apel, jeruk dan pisang.
2. Olahraga secara rutin
Selain dapat menjaga kebugaran tubuh, ternyata olahraga mencegah stroke loh. Dengan berolahraga secara rutin kita dapat menjaga aliran darah dan menjaga keseimbangan tubuh. Beberapa gerakan olahraga yang dapat kamu lakukan secara rutin seperti peregangan tangan, berlari, bersepeda dan lainnya.
3. Menghindari merokok dan alkohol
