KORANMEMO.ID - Menjaga kesehatan jaringan saraf adalah kunci utama untuk menjalani kehidupan yang penuh kualitas dan aktif.
Dalam upaya untuk menjaga kesehatan jaringan saraf tersebut, vitamin B memainkan peran sentral.
Meskipun seringkali diasosiasikan dengan sumber protein hewani, sayur juga merupakan sumber vitamin B yang penting dalam kesehatan jaringan saraf.
Artikel ini akan membahas keajaiban vitamin B dalam sayur dan peran krusialnya dalam menjaga kesehatan jaringan saraf.
Baca Juga: Anti Gagal! 10 Kunci Menjalin Hubungan yang Kuat Bersama Pasangan, Jangan Jadi Egois Ya?
1. Vitamin B-Kompleks dan Fungsi Saraf Optimal
Vitamin B terdiri dari berbagai macam vitamin, termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).
Setiap jenis vitamin B memiliki peran unik dalam menjaga kesehatan saraf, mulai dari metabolisme energi hingga sintesis neurotransmitter.
2. Asam Folat untuk Pencegahan Kerusakan Saraf
Asam folat (vitamin B9) dikenal sebagai nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf.
Konsumsi yang cukup asam folat selama kehamilan telah terbukti dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin.
