KORANMEMO.CO - Gangguan kram otot adalah suatu keadaan ketika seseorang mengalami sakit otot akibat pemakaian yang berlebihan.
Biasanya, seseorang yang mengalami kram otot akan merasa sakit saat bergerak, pergerakan tertentu, atau saat beraktifitas.
Selain itu, kram otot juga dapat menyebabkan kesulitan untuk menggerakkan otot dan rasa tidak enak. Ini merupakan gejala penting yang memerlukan pengobatan.
Asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengobati kram otot adalah yang kaya zat besi, vitamin C, dan asam amino esensial.
Baca Juga: Napi di Rutan Trenggalek Ikuti Ujian Agar Lulus, Begini Penjelasannya Baca Juga: Napi di Rutan Trenggalek Ikuti Ujian Agar Lulus, Begini Penjelasannya
Kebanyakan orang membutuhkan zat besi untuk meningkatkan produksi kolagen, sehingga mencegah kerusakan jaringan pada otot.
Vitamin C juga bermanfaat dalam mempromosikan produksi kolagen, membantu mencegah kram dengan meningkatkan peredaran darah.
Asam amino esensial bermanfaat dalam menjaga kesehatan otot serta meningkatkan dan memperkuat jaringan otot.
Dengan konsumsi asupan yang baik terutama dari buah-buahan, sayuran, susu, kacang, dan biji-bijian, seseorang dapat membantu mencegah serta mengobati kram.
