KORANMEMO.CO - Latihan pilates adalah salah satu program kebugaran yang sangat populer di kalangan masyarakat.
Mulai dari pemula hingga atlet berpengalaman, semua orang bisa menikmati manfaat luar biasa yang ditawarkan oleh pilates.
Latihan pilates mempromosikan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh yang sehat.
Namun, manfaat latihan ini ikut meliputi juga aspek kram otot. Studi penelitian telah membuktikan bahwa pilates sangat baik untuk mengobati masalah kram otot.
Baca Juga: Napi di Rutan Trenggalek Ikuti Ujian Agar Lulus, Begini Penjelasannya
Masalah tersebut adalah rhythm tertentu yang menyebabkan nyeri, kekakuan, dan kelemahan di daerah yang terkena.
Masalah tersebut dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari aktivitas fisik yang berlebihan sampai stres berkepanjangan.
Penelitian menunjukkan bahwa latihan ini dapat mengontrol kontraksi otot lebih efektif dibandingkan latihan aerobik atau angkat berat. Hal tersebut membantu mengurangi nyeri akibat kram.
Selain itu, latihan tersebut juga mempromosikan postur tubuh yang sehat dan mencegah terjadinya keseimbangan dan ketidakseimbangan otot.
