KORANMEMO.CO - Seperti diketahui, buah jeruk, adalah jenis buah yang lezat dan menyegarkan, juga merupakan paket nutrisi yang luar biasa.
Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi, buah jeruk memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya.
Pada artikel ini akan kami berikan ulasan mengenai beberapa kandungan nutrisi dari buah jeruk.
Langsung saja, mari kita telusuri kandungan nutrisi yang membuat buah jeruk menjadi buah yang istimewa.
1. Vitamin C:
- Jeruk dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
2. Serat:
- Kandungan serat dalam jeruk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat larut membantu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol, sedangkan serat tidak larut membantu mencegah sembelit.
3. Kalori Rendah:
- Jeruk merupakan camilan yang ideal bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori. Sebuah jeruk ukuran sedang biasanya hanya mengandung sekitar 60-80 kalori, menjadikannya pilihan camilan yang sehat.
Baca Juga: Perkuat Peran Pengawas Koperasi, Pemkot Kediri Gelar Pelatihan
