KORANMEMO.CO - Ketika sedang olahraga memerlukan energi yang cukup untuk mendukung aktivitas fisik dan menjaga kesehatan tubuh.
Dalam konteks ini, pemilihan makanan yang tepat dapat memainkan peran kunci dalam memberikan energi yang tahan lama ketika olahraga.
Salah satu pilihan yang sangat baik sebagai sumber energi yang dibutuhkan olahraga adalah beras merah.
Mari kita eksplorasi mengapa beras merah dapat dianggap sebagai sumber energi yang optimal untuk mendukung kegiatan olahraga.
Baca Juga: Dua Pemotor di Tulungagung Terlibat Kecelakaan, Satu Orang Tewas di Tempat
1. Kandungan Karbohidrat yang Tinggi:
Beras merah kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber utama energi untuk tubuh.
Karbohidrat ini diuraikan menjadi glukosa, yang digunakan sebagai bahan bakar oleh otot dan otak selama aktivitas fisik.
Konsumsi karbohidrat yang tepat sebelum dan setelah berolahraga membantu menjaga tingkat energi yang stabil.
2. Serat untuk Pemeliharaan Energi yang Stabil:
Serat yang tinggi dalam beras merah membantu menjaga tingkat energi yang stabil dalam jangka waktu yang lebih lama.
