KORANMEMO.ID - Seperti yang banyak orang ketahui, kesehatan reproduksi adalah aspek vital dalam kehidupan manusia.
Meskipun faktor-faktor genetik dan gaya hidup berperan dalam kesehatan reproduksi, konsumsi nutrisi yang tepat juga memainkan peran krusial.
Dimana sayur, dengan kandungan vitamin, mineral, dan senyawa lainnya, dapat menjadi pilihan yang cerdas untuk mendukung kesehatan reproduksi baik wanita maupun pria.
Artikel ini akan mengeksplorasi kandungan penting dalam sayur yang menyehatkan kesehatan reproduksi.
1. Asam Folat untuk Kesehatan Reproduksi Wanita
Asam folat (vitamin B9) memiliki peran kunci dalam perkembangan sel dan pembelahan sel. Untuk wanita yang berencana hamil atau sedang hamil, asam folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan adalah sumber asam folat yang sangat baik.
2. Beta-Karoten untuk Kesehatan Sel Telur dan Sperma
Beta-karoten, senyawa yang memberikan warna oranye pada beberapa sayuran, seperti wortel dan ubi jalar, dapat meningkatkan kesehatan sel telur dan sperma.
Senyawa ini juga diketahui dapat meningkatkan mobilitas sperma pada pria. Oleh karena itu, mengonsumsi sayuran berwarna-warni dapat memberikan manfaat positif bagi reproduksi.
