KORANMEMO.ID - Diketahui, konsumsi gula atau sukrosa yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
Untungnya, ada langkah-langkah praktis yang dapat diambil untuk mengurangi asupan gula dalam diet sehari-hari dan memulai perjalanan hidup yang lebih sehat.
Jika Anda bingung mau memulainya, artikel ini akan memberikan beberapa strategi mengurangi konsumsi gula secara praktis.
Langsung saja, berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu Anda mengelola konsumsi gula:
Baca Juga: Ditutup Hari Ini, 8 TPS di Ponorogo Belum Punya Pengawas
1. Pahami Label Makanan dan Minuman
Membaca label makanan dan minuman adalah langkah pertama yang penting. Fokus pada bagian yang mencantumkan jumlah tambahannya.
Hindari produk yang mengandung sukrosa tambahan dalam jumlah besar, terutama jika ini merupakan salah satu bahan utama.
2. Gantilah Minuman Bersoda dengan Opsi Sehat
Minuman bersoda dan minuman manis lainnya adalah sumber utama sukrosa tambahan. Gantilah minuman bersoda dengan air mineral, teh herbal, atau air lemon.
Anda dapat menambahkan buah segar ke dalam air untuk memberikan rasa alami tanpa tambahan.
