KORANMEMO.ID - Kondisi badan lemas seringkali merupakan sinyal bahwa tubuh memerlukan nutrisi dan energi tambahan.
Salah satu cara alami untuk mengatasi badan lemas akibat kelelahan adalah melalui pemilihan makanan yang tepat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 makanan yang dapat membantu mengatasi badan lemas dan meningkatkan tingkat energi Anda.
Tanpa banyak basa basi, berikut ini merupakan beberapa makanan yang bisa bantu mengatasi badan lemas akibat kelelahan.
1. Alpukat:
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan nutrisi penting seperti vitamin B, K, dan E. Kombinasi ini membantu menjaga tingkat energi dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. Ikan Salmon:
Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak dan jantung. Protein tinggi dalam salmon juga membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
3. Quinoa:
Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap. Kandungan serat dan protein tinggi dalam quinoa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Oatmeal:
Oatmeal kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang melepaskan energi secara perlahan. Ini membantu menjaga keseimbangan gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
5. Buah-buahan Beri:
Buah-buahan beri seperti blueberry dan strawberry mengandung antioksidan tinggi, vitamin C, dan serat. Antioksidan membantu melawan stres oksidatif yang dapat menyebabkan kelelahan.
.jpg)
.jpg)
