KORANMEMO.ID - Penderita diabetes sering dihadapkan pada tantangan dalam memilih makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga mendukung pengelolaan kadar gula darah.
Dimana salah satu buah yang dapat menjadi pilihan cerdas dalam diet diabetes adalah buah naga.
Dengan kandungan nutrisi yang unik, buah naga dapat menjadi bagian dari strategi makan sehat bagi penderita diabetes.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa buah naga dapat menjadi teman yang baik untuk penderita diabetes:
1. Rendah Gula Alami:
- Buah naga memiliki rasa manis alami yang menyenangkan, namun mengandung gula alami yang relatif rendah dibandingkan dengan beberapa buah lainnya.
Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabet yang perlu membatasi asupan gula tambahan.
2. Indeks Glikemik Rendah:
- Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Ini menjadikannya opsi yang aman untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Serat yang Tinggi:
- Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, mengurangi kebutuhan untuk ngemil atau makan berlebihan.
Serat juga membantu mengendalikan penyerapan gula, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
