KORANMEMO.CO - Siapa di sini yang ingin memiliki berat badan yang ideal? Pasti semua orang ingin menginginkan hal tersebut dan berupaya menurunkan berat badan.
Namun apa daya, ketika sudah melakukan berbagai macam diet tapi tidak membuahkan hasil saat akan menurunkan berat badan.
Tapi tenang, bagi Anda yang berusaha diet untuk menurunkan berat badan kami memiliki tips dan trik rahasia untuk Anda.
Dalam hal ini, ternyata menurunkan berat badan kuncinya tidak hanya olahraga saja ada beberapa hal yang perlu dilakukan salah satunya seperti berikut.
1. Kurangi asupan makanan berlemak dan gula
Makan makanan yang rendah lemak dan gula. Makan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dan memiliki kandungan serat yang tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan produk olahan gandum utuh seperti roti gandum utuh. Minum banyak air dan teh hijau untuk mengurangi rasa lapar.
2. Kurangi asupan kalori
Penting untuk mengurangi jumlah total kalori yang Anda makan setiap hari. Kurangi asupan kalori Anda dengan mengurangi porsi makan Anda, mengurangi jumlah minuman berlemak atau manis yang Anda konsumsi, dan dengan memilih bahan makanan rendah kalori.
