KORANMEMO.CO - Bisa menurunkan berat badan dengan efektif dan berhasil memang menjadi impian banyak orang.
Dimana menurunkan berat badan tidak hanya untuk memperbaiki penampilan, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat.
Untuk lebih detailnya, yuk simak berikut ini adalah tips makan sehat untuk menurunkan berat badan:
Baca Juga: Warga Diaspora Jawa dari Berbagai Negara Mampir ke Ponorogo, Disambut Kesenian Jaran Hingga Reyog
1. Kurangi asupan kalori
Kalori adalah penyebab utama naiknya berat badan. Oleh karena itu, Anda harus membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Caranya, kurangi porsi makan dan hindari makanan yang mengandung banyak kalori, seperti junk food dan minuman beralkohol.
2. Pilih makanan yang rendah lemak
Makanan yang tinggi lemak akan menghasilkan kalori yang tinggi juga. Karena itu, pilihlah makanan yang rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, sayuran dan buah-buahan.
3. Hindari makanan cepat saji
Makanan cepat saji mengandung banyak garam, gula dan lemak jenuh. Karena itu, hindari makanan cepat saji jika ingin menurunkan berat badan.
