Koranmemo.co - Buah yang mengandung vitamin K sangat jarang dibicarakan. Bahkan istilah ‘vitamin K’ kurang begitu dikenal sehingga luput dari perhatian. Padahal dibandingkan dengan jenis vitamin yang lain, manfaat vitamin K bagi kesehatan tubuh tidak kalah besar.
Sayur dan buah yang mengandung vitamin K dipercaya dapat mengatasi berbagai jenis penyakit, seperti pengeroposan tulang atau osteoporosis, mempercepat penyembuhan luka, mengurangi pendarahan parah, mencegah terbentuknya batu ginjal sampai dengan mencegah penyakit jantung.
Begitu banyaknya kandungan manfaat dari vitamin yang kurang begitu populer ini, membuat siapapun disarankan untuk mengkonsumsi makanan atau buah yang mengandung vitamin K.
Baca Juga: Bisa Untuk Diet, Ini Dia Manfaat Buah Kiwi yang Jarang Diketahui
Berikut 5 nama buah yang mengandung vitamin K yang perlu Anda ketahui:
1. Tomat
Buah yang masuk ke dalam family nightshade ini sering dimasukkan ke dalam golongan sayuran sebagaimana halnya terong dan paprika.
Tomat dikenal sebagai penghasil beta-karoten yang saat dikonsumsi dapat berubah menjadi vitamin A. Selain itu Tomat juga kaya akan berbagai jenis vitamin seperti vitamin C, E, B dan vitamin K.
Dalam setiap 100 gram tomat terkandung vitamin K sekitar 43 mcg. Jumlah yang tidak sedikit untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh manusia.
