KORANMEMO.ID - Menjaga kesehatan rambut tidak hanya ditentukan oleh perawatan eksternal, tetapi juga oleh asupan nutrisi yang tepat.
Dimana nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan rambut yang kuat dan mencegah rambut rontok.
Artikel ini akan menjelaskan peran nutrisi dalam mencegah rambut rontok dan menyajikan makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
Langsung saja simak, inilah beberapa peran dari nutrisi dalam mencegah rambut rontok yang perlu Anda ketahui.
Baca Juga: Kulit Cantik dari Dalam! 10 Manfaat Suplemen Pencerah Kulit yang Perlu Anda Ketahui
1. Protein: Bangunan Utama Rambut
Rambut terutama terdiri dari protein, khususnya keratin. Asupan protein yang cukup sangat penting untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Dimana sumber protein yang baik meliputi daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.
2. Zat Besi: Menjaga Keseimbangan Siklus Pertumbuhan Rambut
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kebotakan dan merangsang fase istirahat dalam siklus pertumbuhan rambut.
Konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau dapat membantu mencegah rambut rontok.
