KORANMEMO.ID - Kulit yang cerah, sehat, dan bercahaya merupakan dambaan banyak orang, oleh sebab itu banyak yang berlomba-lomba menggunakan krim pencerah kulit.
Selain krim pencerah kulit luaran yang baik, nutrisi yang mencukupi dari dalam juga memainkan peran penting dalam mencapai kulit yang indah.
Dimana suplemen pencerah kulit dapat menjadi tambahan yang berharga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan memberikan dukungan khusus bagi kesehatan kulit.
Artikel ini akan membahas manfaat suplemen pencerah kulit dan bagaimana konsumsi mereka dapat membantu mencapai kulit yang cantik dari dalam.
Baca Juga: Diterjang Angin Puting Beliung, 25 Rumah di Tulungagung Rusak
1. Vitamin C: Meningkatkan Produksi Kolagen dan Mencerahkan Kulit:
- Manfaat: Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas, merangsang produksi kolagen, dan mencerahkan kulit.
- Cara Mengonsumsi: Pilih suplemen vitamin C yang bersifat mudah diserap oleh tubuh. Dosis harian yang disarankan bervariasi, tetapi biasanya berkisar antara 500-1000 mg.
2. Vitamin E: Perlindungan Kulit dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas:
- Manfaat: Vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas. Ini juga membantu menjaga kelembapan kulit.
- Cara Mengonsumsi: Suplemen vitamin E dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau minyak. Dosis harian yang umum adalah sekitar 15-30 mg.
