KORANMEMO.ID - Kebiasaan begadang, atau tidur larut malam secara rutin, telah menjadi bagian dari gaya hidup modern bagi banyak orang.
Sibuknya jadwal kerja, tuntutan sosial, dan kemajuan teknologi seringkali membuat kita merasa sulit untuk menemukan waktu tidur yang cukup.
Meskipun begadang mungkin terlihat sebagai solusi untuk menyelesaikan banyak tugas, nyatanya, kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
1. Gangguan Pola Tidur
Salah satu dampak paling jelas adalah gangguan pola tidur. Tubuh manusia memiliki jam biologis internal yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Ini dapat mengacaukan jam biologis ini, menyebabkan sulitnya untuk membangun kebiasaan tidur yang sehat.
Gangguan pola tidur dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jangka panjang seperti insomnia dan sleep apnea.
2. Penurunan Kinerja Kognitif
Tidur adalah saat di mana otak meregenerasi dan mengkonsolidasikan informasi yang diterima selama hari.
.jpg)
