KORANMEMO.ID - Memastikan tidur cukup merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sebagian besar dari kita menghabiskan sepertiga hidup kita untuk tidur, dan hal ini tidak terlepas dari dampak besar yang dimiliki dari tidur cukup terhadap kesehatan tubuh dan pikiran.
Artikel ini akan membahas mengapa tidur cukup dianggap sebagai investasi kesehatan yang penting, dan mengapa kebiasaan begadang tidak disarankan.
Langsung saja simak, berikut ini merupakan beberapa alasan mengenai begadang tidak disarankan dan pentingnya tidur cukup.
1. Proses Pemulihan Tubuh
Tidur memiliki peran krusial dalam proses pemulihan tubuh. Selama tidur, sel-sel tubuh diperbaiki, energi dipulihkan, dan sistem kekebalan tubuh diperkuat.
Begadang dapat mengganggu proses ini, meninggalkan tubuh kurang siap untuk menghadapi tantangan kesehatan.
2. Pengaruh pada Keseimbangan Hormon
Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Gangguan pola tidur, seperti yang terjadi saat begadang, dapat menyebabkan fluktuasi hormon yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan kesehatan lainnya.
